في رمضان تكون كمية المؤكولات و الوجبات المحضرة و التي يتم تناولها أكبر من العادة فحسب احصائيات الاطباء ان الانسان العادي في رمضان يأكل وجبة واحد في فترة الفطور بمقدار وجبتي غداء و عشاء. لنتعرف على 5 عادات تصيب كل من المرأة و الرجل بالكرش .
1 - الأكل المتواصل خلال فترة الافطار و قلة الحركة بعد الافطار مما يتسبب في تخزين الدهون في البطن.
2 - تركيز الوجبات في وجبتي السحور والافطار و هو ما يؤدي الى تخزين جزء كبير من الطعام في الجسم.
3 - تناول الحلويات التي تحتوي على دهون وسكريات ونشويات بتسبة كبيرة.
4 - عدم تناول الخضروات والسلطة والفواكه بكميات كبيرة، وعدم تناول المشروبات الطبيعية.
5 - الافراط في تناول اللحوم الحمراء والتي تحتوي على موليسترول عالي فيكون هضمه أصعب من اللحوم البيضاء.
